Je drie delen leren kennen

Neem even de tijd om op te schrijven wat je tot nu toe hebt ontdekt over je verschillende delen:

Je gezonde deel

• Wanneer voel je je rustig en stevig?
• Wat helpt jou om in contact te blijven met dit deel?
• Hoe spreekt je wijze stem op die momenten?

Je overleefdeel

• Wat gebeurt er in je lichaam als je bevriest?
• Welke gedachten komen er dan op?
• Waar probeert dit deel je tegen te beschermen?

Je traumadeel

• Wat zou je eigenlijk willen zeggen of doen?
• Waar verlang je naar op zo’n moment?
• Wat heeft dit deel nodig om zich veilig te voelen?