Je drie delen leren kennen

Neem even de tijd om op te schrijven wat je tot nu toe hebt ontdekt over je verschillende delen:

Je gezonde deel

• Wanneer voel je deze kalme, wijze stem?
• Wat zegt deze stem tegen je?
• Wat heb je nodig om vaker vanuit dit deel te spreken?

Je overleefdeel

• In welke situaties komt de vechter in jou omhoog?
• Welke gedachten hoor je dan?
• Wat probeert dit deel je te vertellen?

Je traumadeel

• Wat wil deze zachte stem eigenlijk zeggen?
• Waar verlangt dit deel naar?
• Wat heeft dit deel nodig om zich veilig te voelen?