Herken je bevriezingsreactie

Neem even de tijd om te reflecteren op de situaties die zijn beschreven. Schrijf zonder oordeel op:

• Op welke momenten merk je dat je bevriest?
• Hoe voelt die verstilling in je lijf?
• Welke gedachten komen er voorbij als je bevriest?
• Herken je de gevoelens die opkomen in zo’n moment? (geen zorgen als dit nog onduidelijk is – daar gaan we mee aan de slag)
• Wat zou je op zo’n moment eigenlijk willen zeggen of doen?

Je hoeft niet alles te doorgronden, de komende oefeningen leren je steeds meer over jezelf. De focus ligt hier op het herkennen van jouw patronen in het dagelijks leven. Na deze journaloefening ga je een stap verder en verken je de oorsprong van je bevriezingsreactie.