Jouw beschermingsmechanisme

Je hebt een belangrijke stap gezet in het leren begrijpen van je zenuwstelsel. Je hebt ontdekt hoe jouw lichaam reageert op spanning en welk beschermingsmechanisme voor jou het meest vertrouwd is. Sta even stil bij wat je hebt ervaren middels een journaloefening.

Pak pen en papier erbij en neem de tijd om deze vragen te verkennen:

• Welk beschermingsmechanisme (vechten, vluchten of bevriezen) heb je het sterkst herkend in jezelf tijdens de oefening?
• Wat merkte je op in je lichaam toen je deze reactie verkende? Welke sensaties, gevoelens of gedachten kwamen er bij je op?
• In welke situaties in je dagelijks leven herken je deze reactie nog meer?
• Wat zou je graag beter willen begrijpen over je reactiepatroon?
• Wat heb je nodig om hier met meer zachtheid naar te kunnen kijken?