Terugblik op jouw pad

Je kunt op verschillende punten in de ontwikkeling van je vermijdingsreactie zijn. Misschien heb je de vermijder in jou net leren kennen en wil je eerst kleine stappen zetten. Of misschien ben je al een tijd bezig en zoek je naar manieren om nog bewuster met je vermijding om te gaan. Kies de vragen die bij jouw fase passen, pak je pen en papier erbij en beantwoord:

Als je net begint met het herkennen van je vermijding:

• Wat zou je eerste, kleine stap kunnen zijn om anders om te gaan met een spannende situatie?
• Wat heb je daarbij nodig van jezelf?
• Wat zou je kunnen helpen om hierin te oefenen?
• Tot slot: welke kwaliteiten van de vermijder herken je bij jezelf?

Als je je patronen al goed herkent:

• Welke kwaliteit van je vermijding zou je bewust kunnen inzetten als je merkt dat je getriggerd raakt?
• Wat kan je helpen om in een spannend moment je balans te bewaren?
• Hoe kun je jezelf ondersteunen als je merkt dat je oude beschermingsmechanisme zich ineens weer laat zien?
• Tot slot: welke kwaliteiten van de vermijder herken je bij jezelf?