Terugblik op jouw pad

 Misschien begin je net te herkennen hoe de reactie van bevriezen je beschermt, of je hebt al stappen gezet in het begrijpen van je verstilling.  Hieronder vind je vragen die je kunnen helpen om je volgende stap te zetten. Pak je pen en papier erbij en beantwoord de vragen die bij jouw fase passen:

Als je net begint met het herkennen van je bevriezing:

• Hoe merk je de eerste signalen van verstilling op in je lichaam?
• Wat zou een kleine eerste stap kunnen zijn om dan in contact te blijven?
• Hoe kun je jezelf hierin ondersteunen?
• Tot slot: welke kwaliteiten van de bevriezer herken je bij jezelf?

Als je je patronen al goed kent:

• Hoe kun je je vermogen tot observeren inzetten als je merkt dat je bevriest?
• Wat helpt je om aanwezig te blijven als een situatie spannend wordt?
• Welke nieuwe manieren van reageren heb je al ontdekt?
• Tot slot: welke kwaliteiten van de bevriezer herken je bij jezelf?