In deze extra module vind je een verzameling oefeningen die je helpen om tot rust te komen, meer verbinding te maken met je lichaam en jezelf te reguleren wanneer je dat nodig hebt. Deze oefeningen zijn bedoeld als aanvulling op de cursus en kun je gebruiken wanneer je behoefte hebt aan kalmte, gronding of gewoon meer contact met jezelf.

Elke oefening werkt op een andere manier en biedt verschillende voordelen. Sommige mensen voelen direct effect, anderen merken pas na herhaalde beoefening verandering. Er is geen goede of foute manier om deze oefeningen te doen – luister naar je lichaam en pas aan wat voor jou werkt op dat moment.