Module 8 · Een warme afsluiting van deze reis
Hey!
Kom lekker te zitten,
schuif fijn aan bij deze module
Een warme afsluiting
Van deze reis
Je bent aangekomen aan het einde van de kern van de cursus – modules 1 tot en met 8. Wat een reis heb je doorgemaakt. Van de eerste kennismaking met je beschermingsmechanisme tot het leren voeren van verbindende gesprekken.
Zo heb je:
- geoefend met het herkennen van je triggers;
- geleerd luisteren naar de verschillende stemmen in jezelf
- ervaren hoe het voelt om vanuit rust en compassie naar je reactiepatronen te kijken.
En nog zoveel meer. Dit proces aangaan, vraagt moed en zelfliefde – de moed om jezelf echt te willen leren kennen, ook de delen die soms ongemakkelijk aanvoelen. En de liefde voor jezelf om hier met zachtheid naar te kijken.
Twee vragen van mij voor jou:
Wat is op dit moment het belangrijkste dat je jezelf hebt gegeven door deze cursus te volgen?
Waarin ervaar je al (lichtjes) iets doorbroken te hebben?
Hoewel je nu deze cursus hebt doorlopen, is dit eigenlijk nog maar het begin van een veel langere, prachtige reis. De inzichten die je hebt opgedaan en de oefeningen die je hebt gedaan, zijn als kleine zaadjes die je hebt geplant. Ze hebben tijd en herhaling nodig om wortel te schieten en uit te groeien tot duurzame verandering in je dagelijks leven.
Je zult merken dat er momenten komen waarin je oude reacties weer de kop opsteken. Dat is niet erg – het is juist heel normaal en menselijk. Jarenlang ingesleten patronen veranderen niet in enkele weken of maanden. De kunst is om jezelf dan een liefdevol duwtje te geven en terug te keren naar wat je o.a. hier geleerd hebt. Want nu heb je de handvatten in handen om jezelf bij te sturen.
Je cursus als levende gids
Zoals ik ook bij de introductie noemde, heb ik deze opgezet als een levende gids waar je altijd naar terug kunt keren. Elke keer dat je merkt dat een bepaald thema weer speelt in je leven, kun je de bijpassende module opnieuw bezoeken. Misschien doe je dan alleen de video-oefeningen, of juist alleen de journaloefeningen. Soms lees je een verhaal opnieuw en ontdek je nieuwe lagen die je eerder nog niet zag.
Hoe kun je nu verder?
Verken de andere paden
Heb je nu vooral gefocust op één beschermingsmechanisme? Overweeg dan om ook de andere paden te bewandelen. Misschien herken je jezelf ook wel in de vechter, vermijder of de bevriezer, afhankelijk van de situatie of relatie. Door meerdere paden te verkennen, krijg je een nog completer beeld van jezelf – én van anderen.
Duik in het puzzeldocument
Als je dieper wilt graven naar waar je beschermingsmechanisme vandaan komt, wacht het puzzeldocument op je. Hier vind je vijf thema’s die je helpen begrijpen hoe je geworden bent wie je bent: de tijdlijn van je leven, je persoonlijke eigenschappen, impactvolle gebeurtenissen, externe factoren en je relatie met je ouders. Deze oefeningen kun je doen wanneer je er klaar voor bent – soms na een paar weken, soms pas na maanden.
Verdiep je in de bibliotheek
Voor de liefhebbers van achtergrondkennis ligt de bibliotheek klaar met uitgebreide informatie over de polyvagaaltheorie, Somatic Experience, de ei-theorie van Ruppert en opstellingen. Hier kun je de wetenschappelijke basis van alles wat je hebt geleerd nog beter begrijpen.
Blijf compassievol reizen
Vergeet niet dat deze reis vraagt om zachtheid met jezelf. Er zullen dagen zijn waarop alles soepel voelt en dagen waarop je je afvraagt of je wel iets hebt geleerd. Beide zijn oké. Groei gebeurt niet lineair – het gaat met golfbewegingen, met periodes van vooruitgang en stilstand.
En soms is het juist heel heilzaam om na een periode van intense verkenning van je triggers en patronen even helemaal niets met al je nieuwe inzichten te doen. Om er geen verhaal van te maken (al dan niet samen met anderen), niet continu opnieuw door dezelfde gevoelens heen te gaan, niet op elk lichaamssignaal in te gaan. Probeer tussen alles door ook gewoon iets leuks te doen en lekkere luchtigheid in je dagelijkse leven te brengen. Juist in deze rustmomenten daalt alles wat je hebt geleerd op een natuurlijke manier in je systeem in – waardoor je er later meer oprechte en duurzame lessen uit haalt.
Blijf nieuwsgierig naar jezelf. Blijf oefenen met de technieken die je het meeste hebben geholpen. En onthoud: elke keer dat je herkent wat er gebeurt en bewust kiest voor een andere reactie, groei je. Ook al is het achteraf, iedere stap naar bewustzijn is er een die je helpt op het pad naar een vreugdevol en vrij leven.
Je bent niet alleen op deze reis. Weet dat je altijd kunt aanschuiven bij de Online Live verdiepingssessies om je vragen in te brengen, een moment van verbinding voor jezelf te creëren met andere gelijkgestemden, of verdiepend verder te varen met de thema’s die bij jou spelen.
Ben je door je online verdiepingssessies heen? Mail me even voor extra mogelijkheden – je bent altijd welkom, ik ben er voor je!
Elke keer dat je jezelf met mildheid terugbrengt naar je gezonde deel, versterk je je vermogen tot echte verbinding.
De weg die je hebt bewandeld – van automatische reacties naar bewuste keuzes, van beschermingsmechanismen naar authentieke verbinding – is er een die je leven lang mag blijven verkennen. Want jezelf steeds beter leren kennen en liefhebben is misschien wel het mooiste avontuur dat er is.
Dank je wel dat je deze reis bent aangegaan. Ga door, op jouw tempo en vergeet niet: je bent precies waar je hoort te zijn.
Lieve groeten,
Wendy
