Verbinding met jezelf: Een reis naar zelfbegrip

Doorbreek oude patronen in je relaties en leer luisteren naar de signalen van je lichaam.
Ontdek hoe je vanuit zachtheid en bewustzijn verbinding maakt —
met jezelf én met de mensen om je heen.

Herken je dit? Steeds dezelfde patronen in je relaties...

Je partner of collega zegt iets… en daar is het weer: die verstijving, die woede of die onbedwingbare neiging om weg te lopen. Je had zo gehoopt dat het deze keer anders zou gaan, maar je lichaam lijkt een eigen pad te kiezen.

Dit kunnen momenten zijn waarin je je alleen voelt. Alsof er iets fundamenteel mis is met hoe je reageert. Alsof anderen dit beter kunnen. Misschien vraagt je je af: waarom blijf ik in dezelfde patronen hangen?

Je bent hierin zeker niet alleen. Dit overkomt ons allemaal.

Deze online cursus van strijden en vermijden naar vreugde en vrijheid biedt je de sleutel tot een dieper begrip van jezelf en je reacties. Je ontdekt de verborgen taal van je zenuwstelsel. Je leert begrijpen waarom je lichaam automatisch reageert zoals het doet en krijgt concrete tools om:

de signalen van je lichaam te verstaan voordat reacties je overspoelen
een veilige verbinding met jezelf te behouden, zelfs in spannende situaties
spanning en emoties te verwelkomen, zonder erdoor overweldigd te raken
vanuit rust te communiceren, ook als oude patronen op de deur kloppen
diepere verbindingen aan te gaan waarin je je werkelijk gezien en gehoord voelt
jezelf te laten zien (zijn) in het contact met anderen zoals je bent / je voelt

Wil jij deze tools?

Ontdek wat deze cursus je brengt – zes sleutels om met meer rust, bewustzijn en verbinding te leven.

Luisteren naar je lichaam

Veilig verbonden blijven

Omgaan met spanning en emotie

Verbinden met anderen

Communiceren vanuit rust

Jezelf laten zien

Van disconnectie naar diepe verbinding

“Ik ben Wendy en ik begeleid mensen bij het vinden van een diepere verbinding met zichzelf. Vanuit mijn achtergrond in psychologie en lichaamsgerichte therapie help ik je om je reactiepatronen te herkennen en te transformeren.”

Ken je dat gevoel? Je zit in een kamer vol mensen en toch voel je je alleen. Of je partner zegt iets en je voelt direct een muur tussen jullie opkomen. Dit zijn signalen van disconnectie – momenten waarop je de verbinding met jezelf kwijtraakt.

In deze momenten zoek je misschien afleiding, raak je verstrikt in piekeren of verdoof je wat je voelt. Je weet dat er iets niet klopt, maar je kunt er niet precies de vinger op leggen.

Wanneer je verbinding met jezelf verliest, beginnen oude beschermingspatronen de overhand te krijgen. Het is alsof je lichaam naar de automatische piloot overschakelt: dezelfde reacties komen steeds terug, of je dat nu wilt of niet. Je hoofd weet misschien wat beter zou zijn, maar je lichaam heeft andere plannen.

Ik ben Wendy en ik begeleid mensen bij het vinden van een diepere verbinding met zichzelf. Vanuit mijn achtergrond in psychologie en lichaamsgerichte therapie help ik je om je reactiepatronen te herkennen en te transformeren naar bewuste keuzes. In deze cursus deel ik met jou de inzichten en oefeningen die niet alleen mij, maar ook honderden anderen hebben geholpen om patronen te doorbreken en vanuit meer rust en keuzevrijheid te leven.

Wat deze reis zo bijzonder maakt

In deze cursus begin je met:

Ontdekken hoe je zenuwstelsel voortdurend je omgeving scant op signalen van veiligheid en gevaar
Begrijpen waarom je lichaam soms automatisch in ‘overleefmodus’ schiet – zelfs in situaties waar dat niet nodig is

In dit proces krijg je praktische handvatten om je eigen lichaamssignalen, bijbehorende gevoelens en gedachtengangen te herkennen vóórdat je wordt overspoeld.

Deze inzichten die je opdoet worden verdiept door twee krachtige theorieën:

De Polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges

Deze theorie laat zien hoe ons zenuwstelsel verschillende toestanden kent: veiligheid, vechten, vluchten en bevriezen
Je ontdekt welk beschermingssysteem bij jou het sterkst ontwikkeld is en waarom
Je leert verschillende manieren om je systeem terug te brengen naar een staat van veiligheid

De IoPT Theorie van Franz Ruppert

Deze theorie (ook wel ‘ei-theorie’ genoemd) laat zien hoe verschillende delen in jezelf samenwerken: je gezonde deel, je overleefdeel en je traumadeel
Je begrijpt hoe ervaringen uit je verleden je huidige reacties beïnvloeden
Je leert hoe je al deze delen met compassie kunt benaderen en ze kunt laten samenwerken

Een reis op jouw tempo

Je krijgt toegang tot een zorgvuldig opgebouwde reis met:

Veelzijdige aanpak

Video-oefeningen met stap-voor-stap begeleiding door mij
Lichaamsgerichte (somatische) oefeningen die je helpen spanning los te laten
Journal-oefeningen die je inzichten helpen verdiepen
Heldere theoretische uitleg met praktijkvoorbeelden en herkenbare casuïstiek
Verdiepende teksten die je helpen de concepten te integreren in je dagelijks leven
Audio’s die je op ieder moment kunt beluisteren om verder te oefenen met de aangereikte en/of te verdiepen in de materie

Modules op maat voor jouw unieke copingsstijl

Eerst ontdek je middels een video-oefening welk beschermingsmechanisme bij jou het sterkst ontwikkeld is: ben je een vechter, vluchter of bevriezer? De eerste stap hiervoor kun je al zetten door het invullen van deze test.
Vervolgens volg je een gepersonaliseerd pad dat perfect aansluit bij jouw copingsstijl
- Voor vechters: leer hoe je je kracht constructief kunt inzetten en nieuwe manieren kunt vinden om voor jezelf op te komen
- Voor vluchters: ontdek hoe je veilig aanwezig kunt blijven en contact kunt maken met wat er in je leeft
- Voor bevriezers: vind de wijsheid in je stilte en leer hoe je weer in beweging kunt komen en je stem kunt gebruiken

Live Q&A sessies voor persoonlijke begeleiding

Drie keer ben je welkom bij een online live Q&A sessie (wordt maandelijks aangeboden)
Krijg antwoord op je persoonlijke vragen over het cursusmateriaal
Doe ter plekke (live) verdiepende oefeningen
Deel (alleen als je dit wilt) ervaringen met anderen die hetzelfde pad bewandelen
Ontvang directe begeleiding van mij bij uitdagingen die je tegenkomt
Deze sessies worden opgenomen, dus je kunt ze later terugkijken als je niet live aanwezig kunt zijn

Daarnaast krijg je toegang tot:

Het puzzeldocument: Een waardevol hulpmiddel dat je op elk moment kunt gebruiken om je verleden te verkennen en te begrijpen hoe dit je huidige reacties beïnvloedt
De bibliotheek: Een schat aan achtergrondinformatie over somatische oefeningen, ademhalingstechnieken en meer
Bonusmateriaal: Extra oefeningen en verdieping voor specifieke situaties

Wat deze reis je brengt

Van automatische reactie naar bewuste keuze

De wijsheid in je beschermingspatroon herkennen en waarderen
De ruimte tussen trigger en reactie vergroten

Van fragmentatie naar heelheid

Je verschillende innerlijke delen met compassie benaderen
Leven vanuit zachtheid met en voor jezelf, in plaats van vanuit conflict
Ten alle tijden je eigen draagkracht aan kunnen voelen en activeren

Van bescherming naar verbinding

Aanwezig blijven bij jezelf en anderen, zelfs in spanning
Concrete taal die je kunt gebruiken in het contact met anderen, waardoor je communiceert vanuit verbinding in plaats van verdediging

Praktische informatie

Wat je ontvangt

Levenslange toegang tot al het cursusmateriaal
Video-oefeningen met persoonlijke begeleiding
Drie online live Q&A sessies waar je direct vragen kunt stellen en begeleiding krijgt
Audio-oefeningen voor onderweg
Journaloefeningen om je inzichten te verdiepen
Een uitgebreide bibliotheek met aanvullende informatie en context
Een persoonlijke leeromgeving waar je:
- Video’s kunt bekijken en herbekijken wanneer je wilt
- Werkbladen kunt downloaden en invullen
- Je eigen voortgang kunt bijhouden
- Aantekeningen kunt maken

Tijdsinvestering

Video’s duren gemiddeld 20-30 minuten
Oefeningen kun je in kortere sessies van 15-20 minuten doen
De meeste mensen besteden 30-45 minuten per week aan de cursus

Je bepaalt zelf je tempo – sommigen doorlopen de cursus in 6-8 weken, anderen spreiden het uit over een langere periode. Het belangrijkste is dat je op een manier werkt die bij jouw leven en leerproces past.

Investering in jezelf

Met de kennis en technieken die je in deze cursus opdoet, maak je een diepe duik in jezelf. De ervaring die je opdoet middels alle oefeningen en de combinatie met de live Q&A’s maken dat deze cursus je leven blijvend kan veranderen.

Prijs: €450 of 3 maanden lang €150 per maand! (eenmalige betaling met levenslange toegang)

€ 450

eenmalig

Levenslang toegang
3x live Q&A
Toegang tot bibliotheek
Etc...

populair

€ 150

per maand / 450,00 totaal

Levenslang toegang
3x live Q&A
Toegang tot bibliotheek
Etc...

Ben je klaar voor deze reis?

Deze cursus is voor jou als je:

Patronen in je reacties wilt doorbreken
Dieper contact wilt maken met jezelf
Steviger in het contact met anderen wilt staan
Je emoties beter wilt begrijpen
Klaar bent om je verleden te integreren in je heden

‘De reis naar verbinding begint met een eenvoudige stap: de bereidheid om met zachtheid naar jezelf te kijken.’

Speciale aanbieding

Speciale aanbieding: Als je iemand introduceert bij de cursus, ontvang je een extra Online Q&A sessie (waardoor je in totaal vier keer kunt aansluiten bij deze live sessies), en krijgt je introducé een kortingscode van [xxx]!